Kineziológiai tapasz alkalmazása

A mellizom tapasz alkalmazása segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenti az izomterhelést, elősegítve a gyorsabb gyógyulást.

A felhelyezéshez két darab "I" formájú tapaszra van szükség. A kezelt kar legyen oldalra nyújtva, és derékszögben behajlítva. Az első tapaszt a felkarról, a váll tetejétől két ujjnyira kezdjük, és a kulcscsont alatt vezetjük a testvonal közepéig. A második tapasz szintén a felkarról indul, az első tapaszt enyhén átfedve, majd a szegycsontig húzódik.

Fontos, hogy a tapaszokat feszítés nélkül helyezzük fel.

Szükség esetén, a sérülés vagy fájdalom jellegétől függően, érdemes lehet az ellentétes oldal, például a hát ragasztását is alkalmazni.

A bicepsz sérülésére alkalmazhatunk kineziológiai szalagot. Ebben az esetben a kezelt személy velünk szemben ül, kinyújtott karral, tenyérrel felfelé. A szalag hosszát a váll tetejétől a könyökízület aljáig mérjük, majd a sarkokat lekerekítjük, és a szalag végét Y alakban kettévágjuk, azon a ponton, ahol a könyökízület kezdődik.

A szalagot a váll csúcsától kezdve, feszítés nélkül helyezzük fel, végigvezetve a bicepsz mentén, és a könyökízületnél enyhén kettéválik. Amikor a kar visszaereszkedik, a szalag enyhén ráncolódik.

A tricepsz:

A tricepsz, vagy háromfejű karizom több helyen ered, de a könyöknél tapad, és az ellentétes oldalon helyezkedik el a bicepszhez képest, ezért gyakran edzik együtt a két izmot. Feladata, hogy feszítse a könyökízületet és hátrahúzza a felkart. A tricepsz edzéséhez tartoznak például a szűk fekvőtámasz, a tolódzkodás, és a csigás letolás, de számos más gyakorlat is erősíti ezt az izmot.

A tricepsz is könnyen sérülhet, például túl nagy súly választása, bemelegítés hiánya vagy rossz mozdulat miatt. Húzódás vagy szakadás esetén jelentős fájdalom lép fel, és a sérült nem tudja teljesen kinyújtani a könyökét.

A tricepsz ragasztása:

A háromfejű karizom tapeléséhez a kezelt személy ül, karját felfelé nyújtva könyökben behajlítja, úgy, hogy a tenyerével a tarkóját érinti. A szalag hosszát a hónalj alatti résztől a könyök felé, körülbelül félig mérjük ki. A szalag végeit lekerekítjük, majd a hónalj alatti részről indulva, a tricepsz mentén 25%-os nyújtással helyezzük fel egészen a könyökízület fölötti területig.

Mivel a tricepsz három fejből ered, a ragasztás módja változhat attól függően, hogy melyik részt és milyen mértékben sérült meg.

A bicepsz és tricepsz súlyosabb sérülései, például a szakadások, orvosi kezelést igényelnek, és a kineziológiai tapasz felhelyezését is szakértőre kell bízni, a további sérülések elkerülése érdekében.

Teniszkönyök:

A könyök a kar egyik sérülékeny pontja. A teniszkönyök túlzott fizikai megterhelésből adódó íngyulladás, amely idővel csonthártyagyulladást okozhat. A könyök külső részén a feszítőizmok begyulladnak, ami erős fájdalommal jár, és a fájdalom kisugározhat a vállba is. A diagnózis felállításához szakorvosi vizsgálat szükséges. A könyökízület körüli csonthártyagyulladásra jellemzően erős fájdalom utal, ha a könyöknél a csontot megnyomják. A kezelés tehermentesítéssel kezdődik, amelyben segíthet a kineziológiai tapasz felhelyezése.

Amennyiben a páciensnél már megállapították a teniszkönyök diagnózisát, az alábbi módon helyezzük fel a tapaszt:

A teniszkönyök kineziológiai tapaszolásához két szalagra van szükség.

Felhelyezés menete:

1. A páciens ül, alkarját előre nyújtja, kézfejét lefelé hajtja. Az első szalagot a külső könyökdudor és a kézfej között mérjük ki. Feszítés nélkül rögzítjük, a könyökdudortól indulva enyhe ívben vezetjük végig, egészen a kézfej alá, a hüvelykujj mellé.

2. A második szalagot a külső könyökdudortól az alkar körülbelül harmadáig mérjük. A könyökdudortól kezdve rögzítjük, majd a páciens lassan kifelé forgatja a tenyerét, miközben követjük a mozgást és a szalagot felragasztjuk az alkar harmadáig.

Golfkönyök:

Golfkönyökről akkor beszélünk, amikor túlterheljük azokat az izmokat, amelyek a csukló befelé hajlításában vesznek részt. Ilyenkor a könyök belső része érzékennyé válik, és a csukló hajlítása fájdalommal jár.

A golfkönyök tünetei közé tartozik, hogy a tárgyak megfogása fájdalmas, a kéz erőtlen, és gyakran kiesnek a tárgyak a kézből.

Kezelése magában foglalja a fájdalom kiváltó okának megszüntetését, a fájdalom csillapítását és a tehermentesítést. Ebben tapaszolással is tudunk segíteni.

Golfkönyök tapaszolása:

A kezelés során a páciens velünk szemben ül, karját előre kinyújtja, tenyerét felfelé fordítva, lefelé feszíti.

A tapaszoláshoz egy szalagra van szükség, amelyet a könyök belső dudorától a tenyér pereméig mérünk ki, majd a végét Y alakban vágjuk be. A szalagot feszítés nélkül helyezzük fel: a belső könyökdudortól indul, és az Y végei a kisujj alatt, illetve a hüvelykujj tenyérpárnáján végződnek. A kéz visszaeresztésekor a szalag ráncolódik.

Könyökvédelem:

A könyök védelme érdekében gyakran szükséges kineziológiai tapaszt alkalmazni a könyök területén. Ennek oka lehet sérülés, fájdalom vagy gyulladás. Ehhez egy darab I-alakú szalagra van szükség.

A kezelés során a páciens behajlítja a könyökét, és az asztalra helyezi. A szalag egyik végét a bicepsz közepére, a másik végét pedig az alkar közepére rögzítjük. Ezután a páciens kinyújtja a karját, miközben végigsimítjuk a tapaszt. A tape a könyök zárásának irányába hat, így védelmet nyújt az ízület számára.

Ínhüvelygyulladás tapaszolása:

A kineziológiai tapasz csuklóra helyezése alapos diagnózis után történik, hogy tehermentesítse a csuklót és támogassa a gyógyulási folyamatot.

Ehhez három szalagra lesz szükség. A kezelés során a páciens ül, karját könyökben behajlítva előre tartja, tenyerét élére állítja, és a hüvelykujjat teljesen kinyitja. Az első szalagot Y-alakra vágjuk, és a hüvelykujj köré ragasztjuk, feszítés nélkül az alkar élén az alkar közepéig. A második szalagot a hüvelykujj párnájánál kezdjük, és feszítés nélkül vezetjük a kézfej felső részéig. A harmadik szalaggal a csuklót körberagasztjuk, feszítés és átfedés nélkül.

Kéztőalagút-szindróma kezelése:

A kéztőalagút-szindróma kezelésére kineziológiai tapasz alkalmazása javasolt, amennyiben szakorvos diagnosztizálta az állapotot. A tapaszolás folyamata hasonlóan kezdődik, mint a golfkönyöknél.

Ehhez a kezeléshez két szalagra lesz szükség. Az első szalagot a könyök belső dudorától a tenyér pereméig mérjük, majd a végét Y-alakban bevágjuk, és feszítés nélkül helyezzük fel: a könyök dudorától indul, és az Y egyik vége a kisujj alatt, a másik pedig a hüvelykujj tenyérpárnáján végződik.

A második szalagot a csukló köré helyezzük, úgy, hogy szinte körbeérje azt. A ragasztást a csukló legfájóbb pontján kezdjük meg, teljes feszítéssel, miközben a páciens a kézfejét lefelé feszíti. A szalagot a csukló közepéig feszítéssel helyezzük fel, majd a csukló másik oldalán, feszítés nélkül, egymásra ragasztva zárjuk le. Fontos, hogy a tapaszt ne teljes feszítéssel alkalmazzuk, mert ezzel rontanánk a keringést. Amikor a páciens visszaereszti a karját, a tapasz enyhe ráncolódást hoz létre, a csuklópánt összehúzódik, és megemeli a fájó területet.

Hüvelykujj izületi tapasz alkalmazása:

A hüvelykujjunk az, ami megkülönböztet minket az állatvilágtól, így nem meglepő, hogy a hüvelykujj nyeregizülete gyakran kopásnak indul. Ez különösen az 50 év felettiek körében elterjedt, és fájdalommal, valamint mozgáskorlátozottsággal jár.

A tapasz felhelyezése stabilizálja az izületet és tehermentesíti a megfeszített izmokat.

A ragasztáshoz két I alakú szalagra lesz szükség. A kezelt kéz csuklóját egyenesen kell tartani. Az első tapaszt oldalról, feszítés nélkül ragasszuk fel a hüvelykujj izületére. A második tapaszt Y alakban, hosszan felvágjuk, majd belülről, dupla rétegben körbetekerjük a hüvelykujj körül.

Ezzel véget ért a testrészek ragasztásának folyamata. Fontos, hogy a ragasztás megkezdése előtt konzultáljunk orvossal.